哪些零食较好呢？又解挑选的原则是低热量、低钠，小窍最好是新鲜的食物。

    新鲜的食物，如蔬菜、生果、五谷、根茎类。你能够烤个马铃薯不加奶油 ，或许是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个生果果冻，既清凉又健康 。

    市售产品方面 。一定要先看清楚包装上的养分标识，看看所挑选的食物热量多少、脂肪多寡后再挑选。

    下面教你几个嘴馋时的点心做法。

    优酪生果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的生果上再放入冰箱中，过一瞬间就能够食用。要注意的是优酪乳和生果是有热量的 ，千万要恰到好处。

    烤苹果：将苹果中心核去掉，用叉子将苹果刺几个洞，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。

    一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致懊丧或胃口迸发的反作用。或许，你能够购买一些不会引起你胃口的东西放在食品柜里  ，翻开后你会觉得庸俗，就不会多吃。